La dieta china para adelgazar | Dietas para adelgazar GRATIS | dietas fáciles
LA DIETA CHINA
Tal vez al momento de usted escuchar el nombre de la dieta para adelgazar “dieta china” relacionará de inmediato esto a la tradicional cocina china como lo son los platos o bandejas con vegetales y carnes variadas de pollo, carnes rojas, carne de cerdo y entre otros tipos de carne.
En realidad la lista de alimentos de esta dieta para adelgazar no se basa en la cocina china tradicional que en su gran mayoría es vegetariana o naturista. Sin embargo los platos son hechos o preparados a base de arroz, frijoles de soya, vegetales y pequeñas o mínimas raciones de carnes, todos esto es preparado bajo mínimas cantidades de aceite.
Por otro lado, la dieta china o la dieta de los chinos, puede considerarse en gran medida más saludable que la dieta tradicional en los Estados Unidos, es decir; la dieta tradicional hecha por los estadounidenses.
Pues según el Dr. Campbell quien se desempeña como director de un estudio que se realiza a largo plazo desde el año 1980; en este estudio o investigación lo que se trata es de contrastar la dieta de la población china con la dieta del ciudadano estadounidense común.
Campbell menciona que en los resultados arrojados en la investigación o estudio están los siguientes:
La dieta china promedio contiene tan solo un 20% de grasa animal, lo que en comparación con la dieta del ciudadano estadounidense común es un resultado en niveles muy por debajo en la dieta americana tradicional.
Así mismo la dieta china tradicional, por su gran cantidad de verduras, frutas, vegetales, aporta en gran medida una gran cantidad de antioxidantes y fotoquímicos que ayudan a prevenir el desarrollo de ciertas enfermedades; como lo es el cáncer de seno, cáncer del recto, cáncer de colon, la diabetes tipo dos y la osteoporosis que presentan en gran medida porcentajes mínimos en los chinos, asunto muy contrario en los Estados unidos que los porcentajes de cáncer de seno, cáncer de colon, cáncer del recto, osteoporosis y diabetes tipo dos representan estadísticas muy altas en enfermedades que afectan al ciudadano común estadounidense.
Por consiguiente, la dieta china o la dieta de los chinos está enfocada para aquellas personas que desean alimentarse bien, saludable y sobre todo quieran bajar de peso. Los menús para los días de la dieta son ricos, saludables y sobre todo muy nutritivos. La dieta se concibe para los siete días de la semana, podrías empezarla trabajándola en un orden lógico como lo es de lunes a domingo.
Día uno de la dieta china:
En el desayuno:
Comer tostadas de pan integral con algo de miel y acompañarle con un gran vaso de zanahoria licuada con leche desnatada, pero la leche debe mezclársele después de licuar la zanahoria.
En la media mañana:
Consumir una manzana y acompañarle con un yogurt diet si se hace necesario.
En el almuerzo:
Preparar 150 centímetros cúbicos de jugo de manzana verde con cascara, cocinar pequeños pedazos de carne magra en teflón, podes usar pequeñas cantidades de soja para su preparación. Y por último acompañarle con un té verde.
En la cena:
Consumir un gran vaso licuado de zanahoria, banano (a), una manzana verde sin la concha o cascara y con leche desnatada o descremada, Milanesa de soja con queso y acompañarle a todo esto con un gran tazón de té verde.
LA DIETA CHINA
Tal vez al momento de usted escuchar el nombre de la dieta para adelgazar “dieta china” relacionará de inmediato esto a la tradicional cocina china como lo son los platos o bandejas con vegetales y carnes variadas de pollo, carnes rojas, carne de cerdo y entre otros tipos de carne.
En realidad la lista de alimentos de esta dieta para adelgazar no se basa en la cocina china tradicional que en su gran mayoría es vegetariana o naturista. Sin embargo los platos son hechos o preparados a base de arroz, frijoles de soya, vegetales y pequeñas o mínimas raciones de carnes, todos esto es preparado bajo mínimas cantidades de aceite.
Por otro lado, la dieta china o la dieta de los chinos, puede considerarse en gran medida más saludable que la dieta tradicional en los Estados Unidos, es decir; la dieta tradicional hecha por los estadounidenses.
Pues según el Dr. Campbell quien se desempeña como director de un estudio que se realiza a largo plazo desde el año 1980; en este estudio o investigación lo que se trata es de contrastar la dieta de la población china con la dieta del ciudadano estadounidense común.
Campbell menciona que en los resultados arrojados en la investigación o estudio están los siguientes:
La dieta china promedio contiene tan solo un 20% de grasa animal, lo que en comparación con la dieta del ciudadano estadounidense común es un resultado en niveles muy por debajo en la dieta americana tradicional.
Así mismo la dieta china tradicional, por su gran cantidad de verduras, frutas, vegetales, aporta en gran medida una gran cantidad de antioxidantes y fotoquímicos que ayudan a prevenir el desarrollo de ciertas enfermedades; como lo es el cáncer de seno, cáncer del recto, cáncer de colon, la diabetes tipo dos y la osteoporosis que presentan en gran medida porcentajes mínimos en los chinos, asunto muy contrario en los Estados unidos que los porcentajes de cáncer de seno, cáncer de colon, cáncer del recto, osteoporosis y diabetes tipo dos representan estadísticas muy altas en enfermedades que afectan al ciudadano común estadounidense.
Por consiguiente, la dieta china o la dieta de los chinos está enfocada para aquellas personas que desean alimentarse bien, saludable y sobre todo quieran bajar de peso. Los menús para los días de la dieta son ricos, saludables y sobre todo muy nutritivos. La dieta se concibe para los siete días de la semana, podrías empezarla trabajándola en un orden lógico como lo es de lunes a domingo.
Día uno de la dieta china:
En el desayuno:
Comer tostadas de pan integral con algo de miel y acompañarle con un gran vaso de zanahoria licuada con leche desnatada, pero la leche debe mezclársele después de licuar la zanahoria.
En la media mañana:
Consumir una manzana y acompañarle con un yogurt diet si se hace necesario.
En el almuerzo:
Preparar 150 centímetros cúbicos de jugo de manzana verde con cascara, cocinar pequeños pedazos de carne magra en teflón, podes usar pequeñas cantidades de soja para su preparación. Y por último acompañarle con un té verde.
En la cena:
Consumir un gran vaso licuado de zanahoria, banano (a), una manzana verde sin la concha o cascara y con leche desnatada o descremada, Milanesa de soja con queso y acompañarle a todo esto con un gran tazón de té verde.